[질문] 이십대중반여자인데요근육키워야되는데뭐많이먹어야근육이??ㅠ

콩, 두부, 버섯, 우유, 닭가슴살, 소고기, 생선, 삶은계란, 미역 등 있구요 소고기나 닭고기는 지방을 제거하고 먹으세요 헬스장에서 파는 약같은 건 절대 no