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[질문] 제가헬스하는데음식쫌머를먹어야근육이나올까요?

조회수 23 | 2009.07.28 | 문서번호: 9067486
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.28

운동전에는 감자,고구마,바나나등의탄수화물,운동후에는주스나꿀물을사과,바나나,딸기와함께먹는것이좋고2시간안에단백질을섭취해야지친근육을회복할수있습니다.

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