줄넘기는 처음부터 너무 무리하면 안좋습니다 따라서 첫날에는 100회 둘째날은 120회 이렇게 점차 늘려가면서 하루에 300회를 꾸준히 하시면 될것 같네요^^
당신은 어느 그룹입니까?