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[질문] 엉덩이가축늘어지는거어떡해야되요?

조회수 143 | 2008.12.16 | 문서번호: 6296182
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.16

엉덩이 근육을 수축시키면 최대의 효과봄:꼬리뼈 부분을 조여주면서 복부를 등에 붙인다음 느낌이 들도록 힘을 주어 납작하게 만들것(운동만큼중요한것 식습관)

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