탄력-바닥에엎드려팔꿈치편안하게바닥에댄다.엉덩이안쪽에힘준상태에서무릎을굽히지않고다리근육이당겨지는느낌이들때까지최대한들어올린다.두발번갈아10회실시
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...