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[질문] 하루에몇시간뛰어야 54키로에서48키로가되나요

조회수 251 | 2008.11.11 | 문서번호: 5884325
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.11

6키로 정도르 빼셔야 하는군요 안정적으로 하시려면 두달정도 목표잡고 한달에 3키로가 적당합니다. 하루 40분이상씩 꾸준히 하시면 충분합니다.

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