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[질문] 180에86키로한달간6키로를빼고싶은데런닝머신은하루에몇시간뛰면6키로가빠질까요?

조회수 127 | 2010.03.05 | 문서번호: 11832072
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.05

런닝머신달리기(뛰기)181kcal30분/런닝머신걷기84kcal30분입니다.한달에6키로를빼시려면최소3시간이상뛰기로하시고평소식단의1/2만드셔야해요.

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