일단 평소보다 먹는 양을 줄이시고 걷기나 조깅 같은 유산소 운동을 꾸준히 하세요. 식단도 고지방 고칼로리 음식은 자제하시고 야채와 과일을 많이 드세요^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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