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[질문] 집에서 할수있는 이두박근 기르기운동!

조회수 257 | 2008.10.30 | 문서번호: 5734422
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.30

이두박근은 아령운동이 최고입니다 아령을 들으면서 숨을 들이마쉬고 내리면서 내쉬는 13킬로로 운동을 13개씩 5세트 정도 매일 하시고,조깅을 병행하시면 됨

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