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[질문] 가운데쪽가슴근육키우는방법이나가운데로모으는방법

조회수 271 | 2007.08.10 | 문서번호: 555011
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.10

①평평한벤치에눕는다.②덤벨을양손에들고,팔을모으며가슴위로들어올린다.③중량을가슴양쪽으로내린다.④중량을다시위로들어올리고팔을곧게편다.

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