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[질문] 가슴근육키우는방법좀

조회수 28 | 2010.06.06 | 문서번호: 12866420
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.06

운동기구중에벤치프레스추천함/평한벤치에눕는다덤벨을양손에들고,팔을모으며가슴위로들어올린다중량을가슴양쪽으로내린다중량을다시위로들어올리고팔을곧게편다

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