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[질문] 집에서쉽게할수있는어깨넓어지는운동좀(푸쉬업,헬스,물구나무서서푸쉬업빼고)

조회수 232 | 2007.08.09 | 문서번호: 542831
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.09

바벨(역기)을어깨넓이보다넓게잡고팔을바닥에수직이되게벌려줍니다.양손을동시에머리위로펴줍니다상체를약간앞으로기울이며역기를목뒤쪽으로서서히내려줍니다.

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