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[질문] 엉덩이살빼는법!효과짱인걸루용ㅋㅋ OTL자세에서다리뒤로차는거말구용ㅋㅋ

조회수 161 | 2008.09.24 | 문서번호: 5307273
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.24

엉덩이살빼기체조 -누워서무릎을세운다.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다. -이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다. -20회이상반복한다

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