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[질문] 아랫뱃살윗뱃살빼는법

조회수 90 | 2008.09.18 | 문서번호: 5230149
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.18

바닥에앉아무릎을세워어깨폭보다약간넓게벌립니다.손으로무릎을잡고배에힘을주며상체를뒤로젖히고약5초간유지하다원래대로돌아옵니다.허리펴고의자끝에앉고양손

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