(1) 바닥에 누워서 두 발을 모아 의자 위에 올리세요.(2) 숨을 내쉬면서 천천히 배를 들어올리고 숨을 들이쉬면서 천천히 배를 내립니다.15회 반복. 매일꾸준히
당신은 어느 그룹입니까?