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[질문] 내일유연성테스트해야되서ㅠ근데제가엄청뻣뻣하거든요단기간에유연해지는방벌좀알려주

조회수 141 | 2008.09.11 | 문서번호: 5143691
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.11

등을대고누워서무릎을구부려가슴쪽으로올린다음,양손으로허벅지뒤를잡아당기고잠시멈추었다가반대쪽도번갈아시행한다.이때하요추부에약간의긴장이느껴질수있다.

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