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[질문] 헬스장이나도구필요없이집에서할만한근력운동

조회수 150 | 2008.09.08 | 문서번호: 5100929
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.08

스쿼트,데드리프트,팔굽혀펴기 등을 추천하며 한종목당 2세트 같이 조금하면 효과가없으니 최소 5세트이상하는걸 추천합니다.(쉬는시간은당연히포함^^)

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