스쿼트,데드리프트,팔굽혀펴기 등을 추천하며 한종목당 2세트 같이 조금하면 효과가없으니 최소 5세트이상하는걸 추천합니다.(쉬는시간은당연히포함^^)
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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