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[질문] 발목.무릎을 단련하는 운동을가르쳐주세요

조회수 174 | 2008.09.08 | 문서번호: 5100485
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.08

벽이나 봉을 어깨 높이고 잡고 가슴까지 무릎올리기 100회이상 무릎의 파워와 속도가 증가할것입니다. 꾸준한 줄넘기로 하체를 단련 하세요.^^

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