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[질문] 운동을런닝머신2시간이더좋을까요??아님런닝머신과싸이클각각40분씩하는게좋을까요???

조회수 386 | 2008.09.01 | 문서번호: 5014782
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.01

운동을 하기에 앞서 스트레칭 후에 러닝머신을 최소20분 하고 만약 체중감량이 목표라면 1시간정도 하는것이 좋고 하체 근육단련을 위해선 사이클은 1시간 이내.

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