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[질문] 살 쉽게 빼는방법이랑 다리.팔뚝 얄바지는 방법

조회수 448 | 2008.09.01 | 문서번호: 5013590
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.01

무릎을 구부리고 누운 상태에서 상체를 들어올리는 동작. 손 힘 이 아닌 배 힘만으로 들어올리는 자세를 7초간 유지한다. 쓰러 지기직전 까지 상태를 유지한다

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