달리기는 30분에 221Kcal이고. 가볍게 걷기는 30분에 63 kcal 입니다. 그리고 파워워킹은 30분 하면 205kcal입니다. 2시간 뛰시는건 힘드니 파워워킹이 좋겠죠^^
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