30~40분운동이 효과적입니다. 그리고 꾸준히 해주셔야 최소 4주는 잡으셔야 빠져나가는게 조금느낄수있구요. 운동보단 식단개선이 더필수적입니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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