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[질문] 자전거타기 효과

조회수 95 | 2010.07.30 | 문서번호: 13521230
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.30

자전거 타기는 유산소 운동으로 주5회 1시간이상 해주셔야 효과를 보실수 있고요.. 지방은 운동후20분이후부터 소모되기때문에 1시간이상 해주시는게 좋고요~^^

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