1. 발목에서 무릎 부분까지 종아리 근육이 뭉친 부분을 꼬집듯이 누름. 2. 아킬레스힘줄을 두 손으로 눌러 줍니다. 발꿈치부터 종아리까지 올라가면서 꾹꾹 누름
당신은 어느 그룹입니까?