월3~5kg감량이 적당한데 보름동안 4kg이라면 의지가 굳어야만. 하루3끼를 한식식단으로 먹고 간식은 완전히 끊고 유산소운동 하나를 정해서 하루1시간씩은 꼭.
당신은 어느 그룹입니까?