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[질문] 집에서허리강화운동하는법점갈쳐주세염^^

조회수 37 | 2008.08.15 | 문서번호: 4757916
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.15

고개를뒤로젖히고허리넘기는거아시죠?이걸벽에다가해서조금씩내려가서버티는것도좋고요윗몸일으키기할때거의올라왔을쯤에허리를양옆으로비틀면서올라오시면돼요

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