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[질문] 허리를잘록하게들어가게하는운동은?여자들

조회수 115 | 2008.08.10 | 문서번호: 4672393
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.10

팔을깍지를껴서위로들고상체를좌우로굽히는데,굽힌상태에서약5초간유지한다.양팔을자연스럽게몸통에붙이고허리만좌우로구부린다,좌우20회씩반복한다

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