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허리를잘록하게하는운동과 복근만드는운동은뭐가있나요??

[질문] 허리를잘록하게하는운동과 복근만드는운동은뭐가있나요??

조회수 136 | 2011.07.30 | 문서번호: 17233592

전체 답변:

[지식맨] 2011.07.30

허리잘록하게-팔을깎지를껴서위로들구상체를좌우로굽히고굽힌상태에서5초간유지양팔을자연스럽게몸통에붙인뒤허리만좌우로구부림/복근-크런치윗몸일으키기

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