바닥에 앉아 무릎을 세워 어깨 폭포다 약간 넓게 벌립니다. 손으로무릎을 잡고 배에힘을주며 상체를 뒤로젖히고약5초간유지하다원상태로 돌아옵니다10회이상반복
[무물보AI] 답변 로딩중...