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[질문] 허벅지근육키울려면어떻게해야된나요??!

조회수 192 | 2008.08.06 | 문서번호: 4605747

전체 답변:

[지식맨] 2008.08.06

의자에앉아서다리를쭉펴고5초간멈추고다시원위치해서,다시쭉펴고5초간힘을주고있고의동작을반복/운동하기전가벼운체조와함께단백질음식을드셔야해요

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