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[질문] 유산소운동 중에서 걷기가좋나요 아님 뛰는게 좋은가여

조회수 248 | 2007.07.26 | 문서번호: 453177
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.26

유산소운동중에서뛰는것보다걷기가좋다고나와있네요. 초보자에게추천하는유산소운동은1주일에3~6일,20~45분동안,최대심박수의50~75%의강도로실시하는것입니다.

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