유산소운동중에서뛰는것보다걷기가좋다고나와있네요. 초보자에게추천하는유산소운동은1주일에3~6일,20~45분동안,최대심박수의50~75%의강도로실시하는것입니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...