중복근잇어요 손을귀옆에붙이고윗몸일으키기를하는운동입니다. 내려갈때천천히하시구요.다천천히하시면요효과가더욱큽니다. 머리는땅에닿지않도록합니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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