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[질문] 팔뚝이랑뱃살빼닌법

조회수 143 | 2008.07.14 | 문서번호: 4280627
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.14

팔뚝-머리위팔자주올리기,팔근육자주만져주기,팔동작크게,자주사용않는팔중심운동/뱃살-윗몸일으키기보단유산소가효과가큼.일주일에3번이상,30분이상,3개월이상

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