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계단올랏다내려갓다30분칼로리랑효과좀ㅇㅕ어디가빠지나여ㅋ

[질문] 계단올랏다내려갓다30분칼로리랑효과좀ㅇㅕ어디가빠지나여ㅋ

조회수 37 | 2008.07.08 | 문서번호: 4182433

전체 답변:
[지식맨]  2008.07.08

보통강도로 했을시 계단오르기(걷기)는 30분에 221 kcal 가 소비가 되며 전신의 살이 빠지는 운동으로 하체 단련이나 허리강화 허벅지, 엉덩이살에 좋습니다.



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