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[질문] 어깨결림에효과적인스트레칭

조회수 37 | 2007.07.20 | 문서번호: 416531
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.20

벽을보고양손을 편다 발뒤꿈치를 붙인채로 천천히 팔을 굽혔다 편다(벽잡고 팔굽혀펴기) 어깨를수평으로오른손으로왼쪽팔꿈치를밑에서잡아 왼쪽어깨를끌어당긴다

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