엎드려서턱은바닥에붙인다.팔을뒤로뻗어발목을잡는다.가슴부위를늘리는기분으로상체를들어올리면서발목을당긴다.10초 유지후몸을 이완시킨다.5회씩 3번반복한다.
[무물보AI] 답변 로딩중...
당신은 어느 그룹입니까?