[질문] 아무 기구없이 등근육을기르려면 모해야되여?

가슴운동,등 에는 팔굽혀펴기가 가장좋습니다. 팔굽혀펴기는 가슴 등 팔목 팔뚝 뿐만아니라 허리 종아리 까지 운동이 되는 전신 운동입니다. 멋진 몸매 되세요