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[질문] 엉덩이살빼는동작인 엉덩이들기는어떻게하는건가요??

조회수 189 | 2008.06.07 | 문서번호: 3755532
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.07

엉덩이들기는똑바로누워무릎을세우고손바닥을지면에붙인채로배와엉덩이근육에힘을주어엉덩이를들어올립니다.무릎과몸통이일자가되도록실시합니다^^

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