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[질문] 팔살빼는방법 바쁜중학생이 3주일만에뺄수있는방법

조회수 78 | 2007.07.12 | 문서번호: 369979
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.12

1.업드린자세에서팔을몸통에붙이고손바닥이하늘을보게한상태에서팔꿈치를쭉편채로천천히뒤로들어올립니다.2.이때팔뿐아니라양어깨까지뒤로젖혀올리도록합니다.

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