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[질문] 남자 가슴골쪽근육키우는법좀

조회수 195 | 2008.06.02 | 문서번호: 3687625
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.02

누워역기들고팔구펴펴기하듯운동하면됨역기의봉중간은명치맞추고팔은어깨보다한뼘정도벌리고팔꿈치수직으로움직이면됨.1회10~15회 들었다가 내렸다가 하시고요

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