[질문] 등,가슴근육키우는법좀(남자)

가슴:팔굽혀펴기(15회씩 10세트) 등:턱걸이(15회씩 10세트) 단백질섭취를 늘려주세요 헬스장에서 트레이너의 도움을 받으시면 단시간에 키우실 수 있을거예요