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[질문] 걷기는몇분부터효과가있나요??

조회수 157 | 2008.06.02 | 문서번호: 3687110
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.02

걷는속도:초보자는1분에90m,중급자이상은1분에100m이상/보통빠르기로하루에30분씩걷자.이렇게하면110~170cal가소모된다.한번에30분이상걸으셔야효과있어요~

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