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[질문] 근육만들려면 뭘해야하나요?

조회수 64 | 2008.05.03 | 문서번호: 3321768

전체 답변:
[지식맨]  2008.05.03

'무산소 운동'을 통하여 근육을 단련합니다 예를 들어 윗몸일으키기,아령운동,팔굽혀펴기,누워서 다리 내렸다 올리기 등. 1세트당 20회 3회씩 반복하세요 ^^



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