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[질문] 상체근육 양과 질 증진시키는 운동방법은??

조회수 178 | 2008.03.31 | 문서번호: 2958775
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.31

팔굽혀펴기를 꾸준히 하시구요. 아령으로 운동을해주세요. 본인이느끼시기에무거운걸로시작해야한다고합니다. 수영도 상체근육을 만드는게효과적인운동입니다.

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