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[질문] 단기간에종아리알빼는방법

조회수 119 | 2008.03.20 | 문서번호: 2865683
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.20

바로누워서다리를몸통과직각이되도록들어올린다음다리를위로한상태에서자전거타는동작을해줍니다.속도는빠를수록좋습니다.2~3분정도하면효과적이라합니다.

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