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[질문] 제가 57kg인데ㅜ 48kg되려고 해요ㅜㅜ 어떻게할까요?

조회수 77 | 2008.03.17 | 문서번호: 2838954
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.17

한번에 확 감량하기는힘들구요, 운동을통해 일주일에 2kg씩 빼나가보세요. 식사조절이필수이며, 윗몸일으키기,계단오르기,하늘자전거,줄넘기가 운동으로 효과적

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