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[질문] 팔둑살빼는운동방법좀알려주세요

조회수 266 | 2008.02.28 | 문서번호: 2657078
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.28

양손에1kg의아령(덤벨)을들고어깨높이까지들어올립니다아령의무게에따라높이조절,몸에무리가가지않도록합니다(30회반복)아령을머리뒤로낮춘후천장으로뻗음(20회)

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