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[질문] 집에서 간단하게 운동기구 없이 복근운동 하는방법알려주세요

조회수 318 | 2008.02.27 | 문서번호: 2644502
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.27

양무릎을세우고누워양팔을머리위로뻗는다.머리는바닥에서띄운다.1양손은무릎을향해쭉뻗으면서어깨가바닥에서들리도록상체를둥글게만다.이때숨을내쉬고최고점에서

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