양무릎을세우고누워양팔을머리위로뻗는다.머리는바닥에서띄운다.1양손은무릎을향해쭉뻗으면서어깨가바닥에서들리도록상체를둥글게만다.이때숨을내쉬고최고점에서
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...