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[질문] 뱃살빼는방법좀여~~더해서공부하면서(의자에앉아)뺄수있는방법도같이용♥♥

조회수 41 | 2008.02.19 | 문서번호: 2530208
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.19

의자를양손으로잡고 살짝걸터앉은상태에서 다리를폈다가무릎을가슴쪽으로끌어당깁니다. 무릎올렸을때숨을내쉬고 내릴때들이마심, 1회15회정도 ,점점늘려나가세요

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