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[질문] 엉덩이살 처지지않게빼는방법알려주세용ㅠㅠ

조회수 99 | 2008.02.12 | 문서번호: 2428337
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.12

엎드린자세에서양팔을바닥에짚고한쪽다리씩최대한올려줍니다.선상태에서는의자나지탱할수있는것을붙잡고한손은지탱,나머지한손은다리를잡고힙쪽으로당겨줍니다

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